🧘‍♀️ تطبيق تمرين بلانك لحرق الدهون وتقوية عضلات الظهر والبطن

Perfect Plank هو أفضل تطبيق تمارين بلانك لحرق دهون البطن والوزن وبناء عضلات جذع قوية. تساعدك تماريننا وأنواع البلانك المختلفة على تحسين وضعية الجسم، وتخفيف آلام الظهر، وتقوية الجسم بالكامل - كل ذلك من المنزل، دون الحاجة إلى معدات.

💪 مارس تمارين البلانك من 3 إلى 30 دقيقة يوميًا! صُممت كل جلسة لمساعدتك على تحقيق أهدافك - سواءً كانت عضلات بطن مشدودة، أو تحسين صحة الظهر، أو لياقة بدنية شاملة. تابع السعرات الحرارية المحروقة ونسبة فقدان الوزن على صفحة التقدم.

لماذا تختار تمارين البلانك؟
أثبتت تمارين البلانك فعاليتها في استهداف عضلات البطن والظهر والصدر والذراعين والكتفين والساقين. مع تحديات البلانك المنتظمة ومجموعة متنوعة من تمارين البلانك، ستحرق دهون البطن، وتحصل على بطن مسطح، وتقوي جسمك بالكامل.

مميزات التطبيق:
- تحدي بلانك لمدة 30 يومًا لجميع المستويات
- بلانك HIIT، بلانك للظهر، بلانك لحرق الدهون
- بلانك سريع: 3، 5، 10، 15، 30 دقيقة
- روتين بدون معدات بنسبة 100%
- خطط بلانك مخصصة وقابلة للتعديل (مدعومة بالذكاء الاصطناعي)
- مدرب صوتي ومقاطع فيديو ونصائح مفيدة للبلانك
- تذكيرات يومية للبلانك
- دعم كامل دون اتصال بالإنترنت
- إحصائيات التقدم: الوزن ومؤشر كتلة الجسم والسعرات الحرارية
- مزامنة Android Health وCloud
- مقالات وخطط غذائية لحرق الدهون وزيادة العضلات

خطط تمرين إضافية:
- تحدي الضغط
- خطط الصباح وبعد الظهر والمساء
- الإحماء وتمارين HIIT والتمدد
- تخفيف آلام الظهر وتصحيح الوضعية
- حرق الدهون وقوة الجسم بالكامل

أفضل لمن:
- يريد فقدان دهون البطن بالبلانك
- يهدف إلى الحصول على عضلات بطن مقسمة ونواة قوية مع تمارين البلانك
- يحتاج إلى تخفيف آلام الظهر أو تصحيح الوضعية
- يفضل التمرين في المنزل
- يريد تمارين بلانك يومية سريعة وفعالة

🚀 تنزيل تمرين بلانك مثالي الآن! ابدأ تحدي بلانك اليوم وشاهد النتائج!

هل لديك أسئلة؟ 📧 تواصل مع فريق الدعم لدينا على support@jetfitness.app — نحن هنا للمساعدة!